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颈椎病应该如何预防?

来源:未知 作者:admin 发表时间:2013/12/2 已被浏览
     颈椎病是一种由于颈椎长期劳损、骨质增生,或椎间盘脱出、韧带增厚,致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压,出现一系列功能障碍的临床综合征。平时生活中我们要注意以下几个方面,以便更好地预防该病的发生。  

一、加强颈肩部肌肉的锻炼 在工间或工余时 做头及双上肢的前屈 后伸及旋转运动 既可缓解疲劳 又能使肌肉发达 韧度增强 从而有利于颈段脊柱的稳定性 增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。

 

二、避免高枕睡眠的不良习惯 高枕使头部前屈 增大下位颈椎的应力 有加速颈椎退变的可能

  

三、注意颈肩部保暖 避免头颈负重物 避免过度疲劳 坐车时不要打瞌睡

  

四、及早、彻底治疗颈、肩 背软组织劳损 防止其发展为颈椎病

  

五、劳动或走路时要防止闪 挫伤

  

六、长期伏案工作者 应定时改变头部体位 按时做颈肩部肌肉的锻炼

  

七、注意端正头 颈 肩 背的姿势 不要偏头耸肩。谈话 看书时要正面注视,要保持脊柱的正直。

  

八、保持乐观精神,树立与疾病抗争的思想 配合医生治疗 治愈后要好好保养以减少复发 金华市罗店镇金建国骨科的金建国医师提醒大家,颈椎病贵在预防,一旦发生,应及时找专长医生诊治。

“不要做可做可不做的手术,而要做非做不可的手术,因为人是一个有生命的有机整体,而不是一部机器,手术必然给人体带来或多或少的创伤和难以预料的风险。”[详情]

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